Gestion du stress En retard au travail.

Le matin, avant de quitter pour le travail, un câlin chaleureux échangé avec son conjoint ou une personne chère peut aider votre cour à rester en meilleure santé. Se coller à une autre personne 20 secondes ou se tenir la main 10 minutes est suffisant pour réduire significativement les effets néfastes du stress d'une journée de travail bien remplie. C'est ce que Mme Karen Grewen de l'Université de la Caroline du Nord a affirmé dans une entrevue accordé au USA Today. Les contacts affectifs ont des effets préventifs parce qu'ils réduisent la tension artérielle et stimulent le système immunitaire. Les personnes âgées bénéficieraient particulièrement de contacts affectifs plus fréquents. Mme Kiecolt-Glaser de l'Université de l'Ohio mentionne que plus vieille est une personne, plus grande est sa fragilité physique et que dans ce contexte les contacts affectifs apparaissent cruciaux et nécessaires pour aider à maintenir la santé.'' Dans le même ordre d'idées, s'accorder une période de vacances annuelle a aussi pour effet de réduire les risques de maladie cardiovasculaire. C'est un aspect à ne pas négligé pour maintenir une bonne hygiène de vie et mieux gérer le stress. Un récent article de la Gazette (Why we need a vacation?-7 avril 03) mettait en évidence que les personnes qui prennent des vacances annuelles sont 20% moins susceptibles de décéder dans l'année comparativement à ceux qui n'en ont pas pris. Jouir de la vie et avoir des contacts chaleureux avec ses proches, c'est une question de santé!!!