DES CONSEILS POUR PRÉVENIR LE STRESS Deux techniques de prise de décision

Vous n'arrivez pas à vous décider? Peut-être que votre subconscient peut vous aider.

Avant d'aller au lit, réfléchissez à votre problème et aux choix possibles. Évaluez clairement chacun des choix dans votre esprit. Dites-vous que vous allez prendre une décision pendant votre sommeil. Vous n'aurez peut-être pas la solution le lendemain, mais si vous persévérez, éventuellement vous vous réveillerez un bon matin en ayant pris une décision.

Assoyez vous avec du papier et un crayon et dressez des listes.

1. Énumérez les possibilités qui soffrent à vous.

2. Inscrivez le résultat pour chaque possibilité.

3. Répondez- Qu'arrivera-t-il si je ne fais aucun choix?

Si vous ne prenez pas de décision, il s'agit d'une décision en soi qui entraîne aussi ses conséquences. Lorsque vous aurez réalisé qu'il se passera quelque chose, que vous preniez une décision ou non, il vous sera alors peut-être plus facile de la prendre.

Évitez les tergiversations

Si les tergiversations vous stressent, apprenez à ne plus remettre les choses a plus tard. Les gens n'accomplissent pas leur meilleur travail sous pression. Or, certains se convainquent du contraire pour ne pas avoir à régler leur mauvaise habitude de toujours tergiverser.

Établissez un horaire hebdomadaire et prévoyez beaucoup de temps pour les loisirs en plus du travail. Ainsi, vous profiterez pleinement de vos divertissements parce que vous y adonnerez au bon moment-et non pas alors que vous devriez travailler. De la même manière, vous ressentirez moins frustration au travail parce que vous saurez que vous aurez bientôt une période de loisirs.

Déléguez

Ceux qui n'ont pas appris à déléguer se sentent souvent stressés inutilement. Certaines personnes ne savent pas comment déléguer à cause d'un ego trop faible ou trop fort. Déléguer ne signifie pas en imposer aux autres, mais tout simplement leur demander de vous aider en prenant des tâches dont ils peuvent s'acquitter, ce qui vous donnera plus de temps pour celles que vous êtes seul(e) à pouvoir faire.

Tiré sur le site web: http://www.cmha.ca/french/coping_with_stress/fr_preventing_stress.htm