Preserving your Mental Health as a Caregiver

December 23, 2020 In Training

Preserving your Mental Health as a Caregiver

Preserving your Mental Health as a Caregiver

This workshop will focus on tools and skills to build resiliency into the daily lives of caregivers. The goal is to help individuals improve and develop ways of coping with their role as a caregiver.

Workshop Outline:

Week 1

Depression: Its Signs, Symptoms and Treatment- Part 1

Week 2

Depression: Its Signs, Symptoms and Treatment- Part 2

Week 3

The Role and Challenges of a Caregiver

Week 4

Self-Care: The Anatomy of Resilience- Part 1

Week 5

Self-Care: The Anatomy of Resilience- Part 2

Week 6

Self-Care: The Plan

Cost: $30 – Must Register

To view the dates that this training is being offered, please consult our online calendar.

To register, please send an email to info@asmfmh.org or call us at 514-636-6885.

	January 2022
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9	10 [FR-EN] Groupe de soutien pour les hommes / Men's Support Group [FR-EN] Groupe de soutien pour les hommes / Men's Support Group January 10, 2022 6:30 PM - 8:30 PM Online on ZOOM Groupe pour les hommes Ce groupe permet de partager et de réfléchir aux problèmes de santé mentale et comment ils affectent nos proches et leur famille. https://www.asmfmh.org/fr/groupe-de-soutien-pour-les-hommes/ - Men's Support Group The goal of this support group is to create a safe and welcoming environment for men of all ages to come and share, discuss, and reflect on issues of mental health. See more details •	11	12	13	14	15
16	17 [FR-EN] Groupe pour trouble bipolaire et psychose / Bipolar and Psychosis Support Group [FR-EN] Groupe pour trouble bipolaire et psychose / Bipolar and Psychosis Support Group January 17, 2022 6:30 PM - 8:30 PM On line ou Salle de Conférence (Suite 121B, 186 Sutton Pl, Beaconsfield, QC H9W 5S3) Groupe pour trouble bipolaire et psychose Ce groupe offre information et espace sûr pour partager l’impact du trouble bipolaire et psychose sur la vie familiale. Réservé aux aidants après la formation sur la schizophrénie ou le trouble bipolaire. Chaque 3ième lundi du mois - 18h30 à 20h30 - Bilingue - Inscription obligatoire - Psychosis & Bipolar Support Group This support group will provide information and a safe space for sharing about the impact of Psychosis and Bipolar Disorder on relationships and family life. Only for caregivers who have taken the Schizophrenia or Bipolar training. Every 3rd Monday of the month - 6:30 PM - 8:30 PM - Bilingual - Must Register See more details •	18 [EN] Borderline Personality Disorder-Online [EN] Borderline Personality Disorder-Online January 18, 2022 6:30 PM - 9:00 PM Borderline Personality Disorder Training This 7 week training educates families about the disorder, how it presents itself and its challenges. It encourages families to put in place changes that will improve their quality of life as well as that of the ill person. Tuesdays, 6:30 pm- 9:00 pm, 7 sessions Must register . Cost : 30 $ per person _______________________________________ Cours sur le trouble de la personnalité limite Ce programme de 7 sessions vise a informer les proches sur le trouble de la personnalité limite, ses manifestations et ses enjeux. Mardis, 18 h 30 - 21 h 00. Inscription obligatoire . Coût : 30 $ par personne - See more details •	19 Pleine Conscience et Mouvement Pleine Conscience et Mouvement January 19, 2022 4:00 PM - 5:00 PM ────────── See more details [EN-FR] Anxiety and Depression Support Group On line [EN-FR] Anxiety and Depression Support Group On line January 19, 2022 6:30 PM - 8:30 PM Support Group Anxiety and Depression This support group is a safe space for caregivers to talk about the impact that depression and anxiety have on relationships and on family life. Bilingual English and French - Every third Wednesdays - 6:30 - 20:30 https://www.asmfmh.org/en/depression-and-anxiety-support-group/ Groupe de soutien Anxiété et dépression Ce groupe de soutien est un endroit sécuritaire pour les proches aidants pour discuter de l’impact de la dépression et de l’anxiété sur les relations et la vie familiale. Bilingue Français et Anglais - tous les troisième mercredis de 18h30 à 20h30 https://www.asmfmh.org/fr/groupe-de-soutien-anxiete-et-depression/ See more details • •	20 REPORTÉ [FR-EN]Atelier d'Art thérapie / Art Therapy Workshop REPORTÉ [FR-EN]Atelier d'Art thérapie / Art Therapy Workshop January 20, 2022 4:00 PM - 6:00 PM Après votre inscription vous recevrez le lien Zoom Creative Expression Group Because it can be difficult to find time for ourselves when we have a loved one living with a mental health problem, especially with the circumstances we are currently living in, Friends for Mental Health invites you to join its Creative Expression Group at a distance. The creative support group aims to offer a moment during which it will be possible for you to benefit from a listening ear, a support, a moment of respite and where it will be possible for you to freely express your thoughts and feelings, both visually and verbally. Although art and creation are used as a form of expression, no artistic experience is required. Important information about the Creative Expression Group: - 8 places available - Bilingual - Duration: 8 weeks - Schedule: Thursday from 4pm to 6pm. * Please note that we ask that you be present at all meetings. - Where: will take place on Zoom. A link will be sent via email. - Art materials: Please have different types of materials and artistic mediums available for the duration of the meetings. * In order to benefit from a wide variety of materials, it may be advisable to have felt pens, wood crayons, paint (acrylic, gouache, watercolor), modeling clay or any other medium that inspires you. For those who wish, it will also be possible to purchase a bag containing basic artistic mediums for $10. Simply indicate this need when you register, and the procedure to follow to obtain it will be indicated to you. - Participation fee: 30$. In these difficult times, if you cannot afford the costs, please advise at the time of registration and we will waive the participation fee. - Access to members only. For more information and to confirm your participation, contact us at 514-636-6885 or by email at info@asmfmh.org. Groupe d’expression créative Parce qu’il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi lorsque nous avons un proche vivant avec un trouble de santé mentale, d'autant plus avec les circonstances dans lesquelles nous vivons présentement, les Amis de la Santé Mentale vous invite à rejoindre son Groupe d'expression créative à distance. Le groupe de soutien créatif vise à vous offrir un moment durant lequel il vous sera possible de bénéficier d'une écoute, d'un support, d’un moment de répit et où il sera possible pour vous d'exprimer librement vos pensées et sentiments, tant visuellement que verbalement. Bien que l'art et la création soient employés comme forme d'expression, aucune expérience artistique n'est requise. Informations importantes concernant le Groupe d'expression créative : - 8 places disponibles - Bilingue - Durée : 8 semaines - Horaire : jeudi de 16h à 18h. Notez que nous demandons que vous soyez présent.e à toutes les rencontres. - Où : aura lieu à distance sur Zoom. Un lien sera envoyé par courriel. - Matériaux artistiques : ayez à votre disposition différents types de matériaux et médiums artistiques pour la durée des rencontres. * Afin de bénéficier d'une large variété de matériaux, il est recommandé d'avoir des crayons feutres, des crayons bois, de la peinture (acrylique, gouache, aquarelle), de la pâte à modeler ou tout autre médium qui vous inspire. Pour ceux et celles qui le désirent, il sera également possible de vous procurer un sac contenant les médiums artistiques de base au coût de 10$. Simplement indiquer ce besoin lors de votre inscription, et la démarche à suivre pour l'obtenir vous sera indiquée. - Coût de participation : 30$ * En ces temps difficiles, si vous ne pouvez assumer les coûts, veuillez aviser au moment de l'inscription et nous renoncerons aux frais de participation. - Accès aux membres seulement. Pour plus amples informations et pour confirmer votre participation, contacter nous au 514-636-6885 ou par courriel à info@asmfmh.org. See more details Apaiser et prévenir les situations de crises (NOUVEAU) Apaiser et prévenir les situations de crises (NOUVEAU) January 20, 2022 6:30 PM - 8:30 PM Comment faire face à l’agressivité de mon proche? Apaiser et prévenir des situations de crise a été conçu en tenant compte du vécu des accompagnateurs d’un proche qui a une problématique de santé mentale. Le but premier de cette formation est de développer une attitude qui assure ma sécurité et qui contribue à diminuer la fréquence et l’intensité des crises de mon proche. Cette formation devrait permettre aux participants d’acquérir les compétences suivantes: Mieux assurer ma sécurité, celle des personnes présentes, et celle de mon proche. Identifier des comportements agressifs verbaux et non verbaux chez mon proche. Prendre conscience de l’impact de mes propres comportements lors de situations de crise. Être capable de rester calme et rationnel. Garder une distance émotionnelle. Départager les comportements acceptables de ceux qui sont inacceptables. Savoir utiliser plusieurs stratégies en cas de danger. Inscription obligatoire Coûts: 50$ avec le membership Description suivra. See more details [EN-FR]Mindfulness Hour / L'heure de pleine conscience [EN-FR]Mindfulness Hour / L'heure de pleine conscience January 20, 2022 6:30 PM - 7:30 PM Vous recevrez le lien lorsque vous aurez compléter l'inscription Cet atelier de 6 semaines est basé sur l'approche de Jon Kabat-Zinn ( Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) La pleine conscience est une pratique quotidienne qui permet d’être dans le moment présent, centré et détendu, tout en gardant l’esprit ouvert et sans jugement. Il a été démontré qu’un tel entraînement de votre attention et de votre cerveau favorise la résilience et réduit le stress et l’anxiété. Les proches aidants apprendront progressivement comment réduire le ressassement de pensée et travailler avec leurs inquiétudes. Cette pratique favorise l’acceptation de ce qui est présent dans notre vie incluant ce que nous ne pouvons changer. GRATUIT avec l’adhésion ( membership Inscription obligatoire See more details • • •	21	22
23	24 Online[EN] Borderline Support Group / Groupe pour trouble de la personnalité limite Online[EN] Borderline Support Group / Groupe pour trouble de la personnalité limite January 24, 2022 6:30 PM - 8:30 PM Online or Salle de Conférence (Suite 121B, 186 Sutton Pl, Beaconsfield, QC H9W 5S3) Borderline Support Group This support group helps caregivers to deal with the repercussions of the emotional distress and behavioural difficulties associated with this disorder. Bilingual English Group- 4th MONDAY . 6:30 - 8:30 pm. Groupe pour trouble de la personnalité limite Ce groupe aide les familles à faire face à la détresse émotionnelle et aux difficultés comportementales associées à ce trouble.. Groupe bilingue - français et anglais- 4e Lundi. 18h30 - 20h30. https://www.asmfmh.org/fr/trouble-de-la-personnalite-limite-2/ Borderline Support Group This support group helps caregivers to deal with the repercussions of the emotional distress and behavioural difficulties associated with this disorder. Bilingual French and English Group- 4th MONDAY . 6:30 - 8:30 pm. See more details •	25 [EN] Borderline Personality Disorder-Online [EN] Borderline Personality Disorder-Online January 25, 2022 6:30 PM - 9:00 PM Borderline Personality Disorder Training This 7 week training educates families about the disorder, how it presents itself and its challenges. It encourages families to put in place changes that will improve their quality of life as well as that of the ill person. Tuesdays, 6:30 pm- 9:00 pm, 7 sessions Must register . Cost : 30 $ per person _______________________________________ Cours sur le trouble de la personnalité limite Ce programme de 7 sessions vise a informer les proches sur le trouble de la personnalité limite, ses manifestations et ses enjeux. Mardis, 18 h 30 - 21 h 00. Inscription obligatoire . Coût : 30 $ par personne - See more details •	26 Pleine Conscience et Mouvement Pleine Conscience et Mouvement January 26, 2022 4:00 PM - 5:00 PM ────────── See more details Family to Family Support Group [EN] Family to Family Support Group [EN] January 26, 2022 6:30 PM - 8:30 PM FAMILY TO FAMILY, CAREGIVERS SUPPORT GROUP The Family-to-Family Caregiver Support Group is a safe place for caregivers to share their stories and express their emotions freely with others who have loved ones with mental illness. NAMI Family to Family Education Program facilitator will enrich the process and provide tools for recovery. Throughout the eight weeks, the participants will have an opportunity to address their experiences as a caregiver along with recognizing the rewards of caregiving as well. Each meeting will include tips for improving their coping skills and most importantly focus on self-care. By connecting with others with the similar struggles, the participants will feel less isolated and judged while gaining a sense of empowerment and control. See more details • •	27 REPORTÉ [FR-EN]Atelier d'Art thérapie / Art Therapy Workshop REPORTÉ [FR-EN]Atelier d'Art thérapie / Art Therapy Workshop January 27, 2022 4:00 PM - 6:00 PM Après votre inscription vous recevrez le lien Zoom Creative Expression Group Because it can be difficult to find time for ourselves when we have a loved one living with a mental health problem, especially with the circumstances we are currently living in, Friends for Mental Health invites you to join its Creative Expression Group at a distance. The creative support group aims to offer a moment during which it will be possible for you to benefit from a listening ear, a support, a moment of respite and where it will be possible for you to freely express your thoughts and feelings, both visually and verbally. Although art and creation are used as a form of expression, no artistic experience is required. Important information about the Creative Expression Group: - 8 places available - Bilingual - Duration: 8 weeks - Schedule: Thursday from 4pm to 6pm. * Please note that we ask that you be present at all meetings. - Where: will take place on Zoom. A link will be sent via email. - Art materials: Please have different types of materials and artistic mediums available for the duration of the meetings. * In order to benefit from a wide variety of materials, it may be advisable to have felt pens, wood crayons, paint (acrylic, gouache, watercolor), modeling clay or any other medium that inspires you. For those who wish, it will also be possible to purchase a bag containing basic artistic mediums for $10. Simply indicate this need when you register, and the procedure to follow to obtain it will be indicated to you. - Participation fee: 30$. In these difficult times, if you cannot afford the costs, please advise at the time of registration and we will waive the participation fee. - Access to members only. For more information and to confirm your participation, contact us at 514-636-6885 or by email at info@asmfmh.org. Groupe d’expression créative Parce qu’il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi lorsque nous avons un proche vivant avec un trouble de santé mentale, d'autant plus avec les circonstances dans lesquelles nous vivons présentement, les Amis de la Santé Mentale vous invite à rejoindre son Groupe d'expression créative à distance. Le groupe de soutien créatif vise à vous offrir un moment durant lequel il vous sera possible de bénéficier d'une écoute, d'un support, d’un moment de répit et où il sera possible pour vous d'exprimer librement vos pensées et sentiments, tant visuellement que verbalement. Bien que l'art et la création soient employés comme forme d'expression, aucune expérience artistique n'est requise. Informations importantes concernant le Groupe d'expression créative : - 8 places disponibles - Bilingue - Durée : 8 semaines - Horaire : jeudi de 16h à 18h. Notez que nous demandons que vous soyez présent.e à toutes les rencontres. - Où : aura lieu à distance sur Zoom. Un lien sera envoyé par courriel. - Matériaux artistiques : ayez à votre disposition différents types de matériaux et médiums artistiques pour la durée des rencontres. * Afin de bénéficier d'une large variété de matériaux, il est recommandé d'avoir des crayons feutres, des crayons bois, de la peinture (acrylique, gouache, aquarelle), de la pâte à modeler ou tout autre médium qui vous inspire. Pour ceux et celles qui le désirent, il sera également possible de vous procurer un sac contenant les médiums artistiques de base au coût de 10$. Simplement indiquer ce besoin lors de votre inscription, et la démarche à suivre pour l'obtenir vous sera indiquée. - Coût de participation : 30$ * En ces temps difficiles, si vous ne pouvez assumer les coûts, veuillez aviser au moment de l'inscription et nous renoncerons aux frais de participation. - Accès aux membres seulement. Pour plus amples informations et pour confirmer votre participation, contacter nous au 514-636-6885 ou par courriel à info@asmfmh.org. See more details Apaiser et prévenir les situations de crises (NOUVEAU) Apaiser et prévenir les situations de crises (NOUVEAU) January 27, 2022 6:30 PM - 8:30 PM Comment faire face à l’agressivité de mon proche? Apaiser et prévenir des situations de crise a été conçu en tenant compte du vécu des accompagnateurs d’un proche qui a une problématique de santé mentale. Le but premier de cette formation est de développer une attitude qui assure ma sécurité et qui contribue à diminuer la fréquence et l’intensité des crises de mon proche. Cette formation devrait permettre aux participants d’acquérir les compétences suivantes: Mieux assurer ma sécurité, celle des personnes présentes, et celle de mon proche. Identifier des comportements agressifs verbaux et non verbaux chez mon proche. Prendre conscience de l’impact de mes propres comportements lors de situations de crise. Être capable de rester calme et rationnel. Garder une distance émotionnelle. Départager les comportements acceptables de ceux qui sont inacceptables. Savoir utiliser plusieurs stratégies en cas de danger. Inscription obligatoire Coûts: 50$ avec le membership Description suivra. See more details [EN-FR]Mindfulness Hour / L'heure de pleine conscience [EN-FR]Mindfulness Hour / L'heure de pleine conscience January 27, 2022 6:30 PM - 7:30 PM Vous recevrez le lien lorsque vous aurez compléter l'inscription Cet atelier de 6 semaines est basé sur l'approche de Jon Kabat-Zinn ( Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) La pleine conscience est une pratique quotidienne qui permet d’être dans le moment présent, centré et détendu, tout en gardant l’esprit ouvert et sans jugement. Il a été démontré qu’un tel entraînement de votre attention et de votre cerveau favorise la résilience et réduit le stress et l’anxiété. Les proches aidants apprendront progressivement comment réduire le ressassement de pensée et travailler avec leurs inquiétudes. Cette pratique favorise l’acceptation de ce qui est présent dans notre vie incluant ce que nous ne pouvons changer. GRATUIT avec l’adhésion ( membership Inscription obligatoire See more details [EN] NAMI Family-to-Family Education Program-On line [EN] NAMI Family-to-Family Education Program-On line January 27, 2022 6:30 PM - 9:00 PM Zoom NAMI Family-to-Family Education Program (in English) On line The NAMI Family-to-Family Education Program is an 8 week course for persons who have family members who are suffering from a mental health disorder. The course is conducted by volunteers (people who also have family members suffering from a mental health disorder) who have been trained to present the curriculum. It’s designed for the family members of people who have been diagnosed with schizophrenia, major depression, bipolar illness, (manic depression), borderline personality disorder (BPD), obsessive compulsive disorder (OCD) or who exhibit behaviors that strongly suggest one of these diagnoses. The course is not appropriate for individuals who are themselves suffering from one of these mental health disorders. https://www.asmfmh.org/fr/cours-famille-a-famille-de-nami/ Course Topics include: Our emotional responses to the trauma of a mental health disorder Symptoms and diagnosis of common mental health disorders: Schizophrenia, Depression, Bipolar Illness (Manic Depression), Borderline Personality Disorder, Panic Disorder, Obsessive Compulsive Disorder (OCD). The biology of the brain, and new research. Coping skills; handling crisis and relapse. Understanding what it’s like to have a mental health disorder. Listening and communication techniques. Problem solving and limit setting; rehabilitation. Self-care; recognizing the normal emotional reactions to chronic worry and stress caused by mental health disorders. Medications used to treat mental health disorders, and their side effects. Connecting with appropriate community services and community supports. Advocacy: Getting better services, fighting discrimination. Thursdays Must Register _____________________ Cours famille-à-famille de NAMI Le cours famille-à-famille de NAMI est un cours de 8 semaines qui s’adresse aux membres d’une famille qui ont un proche atteint d’un trouble de santé mentale. Le cours est transmis par des pairs aidants bénévoles (personne qui a aussi un proche atteint d’un trouble de santé mental) et a reçu une formation spéciale pour présenter le programme. Il est conçu pour les familles dont un proche est atteint par la schizophrénie, la dépression, le trouble bipolaire, le trouble de la personnalité limite (TPL), le trouble obsessionnel compulsif (TOC) ou qui présente des comportements qui suggèrent, avec peu d’ambigüité, un de ces diagnostics. Le cours n’est pas approprié pour les gens qui ont eux-mêmes un trouble de santé mentale. Les thèmes du cours incluent : Nos réponses émotionnelles au trauma d’un trouble de santé mentale. Les symptômes et diagnostics des troubles de santé mentale courants : schizophrénie, dépression, trouble bipolaire (maniaco-dépressif), trouble de la personnalité limite (TPL), trouble obsessionnel compulsif (TOC). La biologie du cerveau. Des stratégies d’adaptation ; gérer les situations de crises et rechutes. Comprendre ce que c’est avoir un trouble de santé mentale. La communication avec la personne atteinte. La résolution des problèmes et l’établissement des limites ; réadaptation. Prendre soin de soi ; reconnaitre les réactions émotionnelles normales à l’inquiétude chronique et le stress causé par le trouble de santé mentale. Les médicaments administrés pour traiter le trouble de santé mentale et leurs effets secondaires. L’établissement de liens avec les services communautaires appropriés. Obtenir de meilleurs services et lutter contre la discrimination Jeudis Inscription obligatoire See more details • • • •	28	29
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