Preserving your Mental Health as a Caregiver

December 23, 2020 In Training

Preserving your Mental Health as a Caregiver

Preserving your Mental Health as a Caregiver

This workshop will focus on tools and skills to build resiliency into the daily lives of caregivers. The goal is to help individuals improve and develop ways of coping with their role as a caregiver.

Workshop Outline:

Week 1

Depression: Its Signs, Symptoms and Treatment- Part 1

Week 2

Depression: Its Signs, Symptoms and Treatment- Part 2

Week 3

The Role and Challenges of a Caregiver

Week 4

Self-Care: The Anatomy of Resilience- Part 1

Week 5

Self-Care: The Anatomy of Resilience- Part 2

Week 6

Self-Care: The Plan

Cost: $30 – Must Register

To view the dates that this training is being offered, please consult our online calendar.

To register, please send an email to info@asmfmh.org or call us at 514-636-6885.

July 2021

Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

[FR] Groupe de soutien - Tous troubles /Francophone Borderline and other disorders Support Group
[FR] Groupe de soutien - Tous troubles /Francophone Borderline and other disorders Support Group

July 5, 2021 6:30 PM - 8:30 PM
Salle de conférence (Suite 121, 186 Sutton Pl, Beaconsfield, QC H9W 5S3)

Groupe de soutien pour trouble de personnalité limite
Ce groupe aide les familles à faire face à la détresse émotionelle et aux difficultés comportementales associées à ce trouble.
Chaque 1er lundi du mois de 18 h 30 à 20 h 30 - Français - Inscription obligatoire
-
Support Group for Borderline Personality Disorder
This support group helps caregivers deal with the repercussions of the emotional distress and behavioral difficulties associated with this disorder.
Every 1st Monday of the month from 6:30 PM to 8:30 PM - French - Must Register

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[EN] A Caregiver's Guide to Understanding Borderline Personality Disorder
[EN] A Caregiver's Guide to Understanding Borderline Personality Disorder

July 6, 2021 6:30 PM - 9:00 PM

Borderline Personality Disorder Training

This 7 week training educates families about the disorder, how it presents itself and its challenges. It encourages families to put in place changes that will improve their quality of life as well as that of the ill person.
Tuesdays, 6:30 pm- 9:00 pm, 7 sessions
Must register .
Cost : 30 $ per person
_______________________________________

Cours sur le trouble de la personnalité limite

Ce programme de 7 sessions vise a informer les proches sur le trouble de la personnalité limite, ses manifestations et ses enjeux.
Mardis, 18 h 30 - 21 h 00.
Inscription obligatoire .
Coût : 30 $ par personne

-

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[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative
[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative

July 8, 2021  4:00 PM - 6:00 PM
You will receive the link after registration / Après votre inscription vous recevrez le lien Zoom

Creative Expression Group

Because it can be difficult to find time for ourselves when we have a loved one living with a mental health problem, especially with the circumstances we are currently living in, Friends for Mental Health invites you to join its Creative Expression Group at a distance.

The creative support group aims to offer a moment during which it will be possible for you to benefit from a listening ear, a support, a moment of respite and where it will be possible for you to freely express your thoughts and feelings, both visually and verbally.

Although art and creation are used as a form of expression, no artistic experience is required.

Important information about the Creative Expression Group:

-          8 places available

-          Bilingual

-          Duration: 5 weeks

-          Schedule: Thursday from 4pm to 6pm.

* Please note that we ask that you be present at all meetings.

-          Where: will take place on Zoom. A link will be sent via email.

-          Art materials: Please have different types of materials and artistic mediums available for the duration of the meetings.

* In order to benefit from a wide variety of materials, it may be advisable to have felt pens, wood crayons, paint (acrylic, gouache, watercolor), modeling clay or any other medium that inspires you. For those who wish, it will also be possible to purchase a bag containing basic artistic mediums for $10. Simply indicate this need when you register, and the procedure to follow to obtain it will be indicated to you.

-          Participation fee: 30$.

*In these difficult times, if you cannot afford the costs, please advise at the time of registration and we will waive the participation fee.

-          Access to members only.

For more information and to confirm your participation, contact us at 514-636-6885 or by email at info@asmfmh.org.

Groupe d’expression créative

Parce qu’il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi lorsque nous avons un proche vivant avec un trouble de santé mentale, d'autant plus avec les circonstances dans lesquelles nous vivons présentement, les Amis de la Santé Mentale vous invite à rejoindre son Groupe d'expression créative à distance.

Le groupe de soutien créatif vise à vous offrir un moment durant lequel il vous sera possible de bénéficier d'une écoute, d'un support, d’un moment de répit et où il sera possible pour vous d'exprimer librement vos pensées et sentiments, tant visuellement que verbalement.

Bien que l'art et la création soient employés comme forme d'expression, aucune expérience artistique n'est requise.

Informations importantes concernant le Groupe d'expression créative :

-          8 places disponibles

-          Bilingue

-          Durée : 8 semaines

-          Horaire : jeudi de 16h à 18h.

* Notez que nous demandons que vous soyez présent.e à toutes les rencontres.

-          Où : aura lieu à distance sur Zoom. Un lien sera envoyé par courriel.

-          Matériaux artistiques : ayez à votre disposition différents types de matériaux et médiums artistiques pour la durée des rencontres.

* Afin de bénéficier d'une large variété de matériaux, il est recommandé d'avoir des crayons feutres, des crayons bois, de la peinture (acrylique, gouache, aquarelle), de la pâte à modeler ou tout autre médium qui vous inspire. Pour ceux et celles qui le désirent, il sera également possible de vous procurer un sac contenant les médiums artistiques de base au coût de 10$. Simplement indiquer ce besoin lors de votre inscription, et la démarche à suivre pour l'obtenir vous sera indiquée.

-          Coût de participation : 30$

* En ces temps difficiles, si vous ne pouvez assumer les coûts, veuillez aviser au moment de l'inscription et nous renoncerons aux frais de participation.

-          Accès aux membres seulement.

Pour plus amples informations et pour confirmer votre participation, contacter nous au 514-636-6885 ou par courriel à info@asmfmh.org.

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[EN-FR]Mindfulness Hour
[EN-FR]Mindfulness Hour

July 8, 2021 6:30 PM - 7:30 PM
You will receive a zoom link once registered

This 6-week workshop is designed to relieve stress.

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[FR-EN]L'heure de pleine conscience
[FR-EN]L'heure de pleine conscience

July 8, 2021 7:30 PM - 8:30 PM
Vous recevrez li lien lorsque vous aurez compléter l'inscription

Cet atelier de 6 semaines est basé sur l'approche de Jon Kabat-Zinn ( Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

La pleine conscience est une pratique quotidienne qui permet d’être dans le moment présent, centré et détendu, tout en gardant l’esprit ouvert et sans jugement. Il a été démontré qu’un tel entraînement de votre attention et de votre cerveau favorise la résilience et réduit le stress et l’anxiété. Les proches aidants apprendront progressivement comment réduire le ressassement de pensée et travailler avec leurs inquiétudes. Cette pratique favorise l’acceptation de ce qui est présent dans notre vie incluant ce que nous ne pouvons changer.

GRATUIT avec l’adhésion

Inscription obligatoire

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[FR-EN] Groupe de soutien pour les hommes / Men's Support Group
[FR-EN] Groupe de soutien pour les hommes / Men's Support Group

July 12, 2021 6:30 PM - 8:30 PM
Online on ZOOM

Groupe pour les hommes
Ce groupe permet de partager et de réfléchir aux problèmes de santé mentale et comment ils affectent nos proches et leur famille.

https://www.asmfmh.org/fr/groupe-de-soutien-pour-les-hommes/

-
Men's Support Group
The goal of this support group is to create a safe and welcoming environment for men of all ages to come and share, discuss, and reflect on issues of mental health.

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[EN] A Caregiver's Guide to Understanding Borderline Personality Disorder
[EN] A Caregiver's Guide to Understanding Borderline Personality Disorder

July 13, 2021 6:30 PM - 9:00 PM

Borderline Personality Disorder Training

This 7 week training educates families about the disorder, how it presents itself and its challenges. It encourages families to put in place changes that will improve their quality of life as well as that of the ill person.
Tuesdays, 6:30 pm- 9:00 pm, 7 sessions
Must register .
Cost : 30 $ per person
_______________________________________

Cours sur le trouble de la personnalité limite

Ce programme de 7 sessions vise a informer les proches sur le trouble de la personnalité limite, ses manifestations et ses enjeux.
Mardis, 18 h 30 - 21 h 00.
Inscription obligatoire .
Coût : 30 $ par personne

-

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[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative
[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative

July 15, 2021  4:00 PM - 6:00 PM
You will receive the link after registration / Après votre inscription vous recevrez le lien Zoom

Creative Expression Group

Because it can be difficult to find time for ourselves when we have a loved one living with a mental health problem, especially with the circumstances we are currently living in, Friends for Mental Health invites you to join its Creative Expression Group at a distance.

The creative support group aims to offer a moment during which it will be possible for you to benefit from a listening ear, a support, a moment of respite and where it will be possible for you to freely express your thoughts and feelings, both visually and verbally.

Although art and creation are used as a form of expression, no artistic experience is required.

Important information about the Creative Expression Group:

-          8 places available

-          Bilingual

-          Duration: 5 weeks

-          Schedule: Thursday from 4pm to 6pm.

* Please note that we ask that you be present at all meetings.

-          Where: will take place on Zoom. A link will be sent via email.

-          Art materials: Please have different types of materials and artistic mediums available for the duration of the meetings.

* In order to benefit from a wide variety of materials, it may be advisable to have felt pens, wood crayons, paint (acrylic, gouache, watercolor), modeling clay or any other medium that inspires you. For those who wish, it will also be possible to purchase a bag containing basic artistic mediums for $10. Simply indicate this need when you register, and the procedure to follow to obtain it will be indicated to you.

-          Participation fee: 30$.

*In these difficult times, if you cannot afford the costs, please advise at the time of registration and we will waive the participation fee.

-          Access to members only.

For more information and to confirm your participation, contact us at 514-636-6885 or by email at info@asmfmh.org.

Groupe d’expression créative

Parce qu’il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi lorsque nous avons un proche vivant avec un trouble de santé mentale, d'autant plus avec les circonstances dans lesquelles nous vivons présentement, les Amis de la Santé Mentale vous invite à rejoindre son Groupe d'expression créative à distance.

Le groupe de soutien créatif vise à vous offrir un moment durant lequel il vous sera possible de bénéficier d'une écoute, d'un support, d’un moment de répit et où il sera possible pour vous d'exprimer librement vos pensées et sentiments, tant visuellement que verbalement.

Bien que l'art et la création soient employés comme forme d'expression, aucune expérience artistique n'est requise.

Informations importantes concernant le Groupe d'expression créative :

-          8 places disponibles

-          Bilingue

-          Durée : 8 semaines

-          Horaire : jeudi de 16h à 18h.

* Notez que nous demandons que vous soyez présent.e à toutes les rencontres.

-          Où : aura lieu à distance sur Zoom. Un lien sera envoyé par courriel.

-          Matériaux artistiques : ayez à votre disposition différents types de matériaux et médiums artistiques pour la durée des rencontres.

* Afin de bénéficier d'une large variété de matériaux, il est recommandé d'avoir des crayons feutres, des crayons bois, de la peinture (acrylique, gouache, aquarelle), de la pâte à modeler ou tout autre médium qui vous inspire. Pour ceux et celles qui le désirent, il sera également possible de vous procurer un sac contenant les médiums artistiques de base au coût de 10$. Simplement indiquer ce besoin lors de votre inscription, et la démarche à suivre pour l'obtenir vous sera indiquée.

-          Coût de participation : 30$

* En ces temps difficiles, si vous ne pouvez assumer les coûts, veuillez aviser au moment de l'inscription et nous renoncerons aux frais de participation.

-          Accès aux membres seulement.

Pour plus amples informations et pour confirmer votre participation, contacter nous au 514-636-6885 ou par courriel à info@asmfmh.org.

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[EN-FR]Mindfulness Hour
[EN-FR]Mindfulness Hour

July 15, 2021 6:30 PM - 7:30 PM
You will receive a zoom link once registered

This 6-week workshop is designed to relieve stress.

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[FR-EN]L'heure de pleine conscience
[FR-EN]L'heure de pleine conscience

July 15, 2021 7:30 PM - 8:30 PM
Vous recevrez li lien lorsque vous aurez compléter l'inscription

Cet atelier de 6 semaines est basé sur l'approche de Jon Kabat-Zinn ( Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

La pleine conscience est une pratique quotidienne qui permet d’être dans le moment présent, centré et détendu, tout en gardant l’esprit ouvert et sans jugement. Il a été démontré qu’un tel entraînement de votre attention et de votre cerveau favorise la résilience et réduit le stress et l’anxiété. Les proches aidants apprendront progressivement comment réduire le ressassement de pensée et travailler avec leurs inquiétudes. Cette pratique favorise l’acceptation de ce qui est présent dans notre vie incluant ce que nous ne pouvons changer.

GRATUIT avec l’adhésion

Inscription obligatoire

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[FR-EN] Groupe pour trouble bipolaire et psychose / Bipolar and Psychosis Support Group
[FR-EN] Groupe pour trouble bipolaire et psychose / Bipolar and Psychosis Support Group

July 19, 2021 6:30 PM - 8:30 PM
On line ou Salle de Conférence (Suite 121B, 186 Sutton Pl, Beaconsfield, QC H9W 5S3)

Groupe pour trouble bipolaire et psychose
Ce groupe offre information et espace sûr pour partager l’impact du trouble bipolaire et psychose sur la vie familiale. Réservé aux aidants après la formation sur la schizophrénie ou le trouble bipolaire.
Chaque 3ième lundi du mois - 18h30 à 20h30 - Bilingue - Inscription obligatoire
-
Psychosis & Bipolar Support Group
This support group will provide information and a safe space for sharing about the impact of Psychosis and Bipolar Disorder on relationships and family life. Only for caregivers who have taken the Schizophrenia or Bipolar training.
Every 3rd Monday of the month - 6:30 PM - 8:30 PM - Bilingual - Must Register

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[EN-FR] Anxiety and Depression Support Group On line
[EN-FR] Anxiety and Depression Support Group On line

July 21, 2021 6:30 PM - 8:30 PM

Support Group Anxiety and Depression

This support group is a safe space for caregivers to talk about the impact that depression and anxiety have on relationships and on family life.

Bilingual English and French - Every third Wednesdays - 6:30 - 20:30

https://www.asmfmh.org/en/depression-and-anxiety-support-group/

Groupe de soutien Anxiété et dépression
Ce groupe de soutien est un endroit sécuritaire pour les proches aidants pour discuter de l’impact de la dépression et de l’anxiété sur les relations et la vie familiale.

Bilingue Français et Anglais - tous les troisième mercredis de 18h30 à 20h30

https://www.asmfmh.org/fr/groupe-de-soutien-anxiete-et-depression/

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[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative
[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative

July 22, 2021  4:00 PM - 6:00 PM
You will receive the link after registration / Après votre inscription vous recevrez le lien Zoom

Creative Expression Group

Because it can be difficult to find time for ourselves when we have a loved one living with a mental health problem, especially with the circumstances we are currently living in, Friends for Mental Health invites you to join its Creative Expression Group at a distance.

The creative support group aims to offer a moment during which it will be possible for you to benefit from a listening ear, a support, a moment of respite and where it will be possible for you to freely express your thoughts and feelings, both visually and verbally.

Although art and creation are used as a form of expression, no artistic experience is required.

Important information about the Creative Expression Group:

-          8 places available

-          Bilingual

-          Duration: 5 weeks

-          Schedule: Thursday from 4pm to 6pm.

* Please note that we ask that you be present at all meetings.

-          Where: will take place on Zoom. A link will be sent via email.

-          Art materials: Please have different types of materials and artistic mediums available for the duration of the meetings.

* In order to benefit from a wide variety of materials, it may be advisable to have felt pens, wood crayons, paint (acrylic, gouache, watercolor), modeling clay or any other medium that inspires you. For those who wish, it will also be possible to purchase a bag containing basic artistic mediums for $10. Simply indicate this need when you register, and the procedure to follow to obtain it will be indicated to you.

-          Participation fee: 30$.

*In these difficult times, if you cannot afford the costs, please advise at the time of registration and we will waive the participation fee.

-          Access to members only.

For more information and to confirm your participation, contact us at 514-636-6885 or by email at info@asmfmh.org.

Groupe d’expression créative

Parce qu’il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi lorsque nous avons un proche vivant avec un trouble de santé mentale, d'autant plus avec les circonstances dans lesquelles nous vivons présentement, les Amis de la Santé Mentale vous invite à rejoindre son Groupe d'expression créative à distance.

Le groupe de soutien créatif vise à vous offrir un moment durant lequel il vous sera possible de bénéficier d'une écoute, d'un support, d’un moment de répit et où il sera possible pour vous d'exprimer librement vos pensées et sentiments, tant visuellement que verbalement.

Bien que l'art et la création soient employés comme forme d'expression, aucune expérience artistique n'est requise.

Informations importantes concernant le Groupe d'expression créative :

-          8 places disponibles

-          Bilingue

-          Durée : 8 semaines

-          Horaire : jeudi de 16h à 18h.

* Notez que nous demandons que vous soyez présent.e à toutes les rencontres.

-          Où : aura lieu à distance sur Zoom. Un lien sera envoyé par courriel.

-          Matériaux artistiques : ayez à votre disposition différents types de matériaux et médiums artistiques pour la durée des rencontres.

* Afin de bénéficier d'une large variété de matériaux, il est recommandé d'avoir des crayons feutres, des crayons bois, de la peinture (acrylique, gouache, aquarelle), de la pâte à modeler ou tout autre médium qui vous inspire. Pour ceux et celles qui le désirent, il sera également possible de vous procurer un sac contenant les médiums artistiques de base au coût de 10$. Simplement indiquer ce besoin lors de votre inscription, et la démarche à suivre pour l'obtenir vous sera indiquée.

-          Coût de participation : 30$

* En ces temps difficiles, si vous ne pouvez assumer les coûts, veuillez aviser au moment de l'inscription et nous renoncerons aux frais de participation.

-          Accès aux membres seulement.

Pour plus amples informations et pour confirmer votre participation, contacter nous au 514-636-6885 ou par courriel à info@asmfmh.org.

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[EN-FR]Mindfulness Hour
[EN-FR]Mindfulness Hour

July 22, 2021 6:30 PM - 7:30 PM
You will receive a zoom link once registered

This 6-week workshop is designed to relieve stress.

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[FR-EN]L'heure de pleine conscience
[FR-EN]L'heure de pleine conscience

July 22, 2021 7:30 PM - 8:30 PM
Vous recevrez li lien lorsque vous aurez compléter l'inscription

Cet atelier de 6 semaines est basé sur l'approche de Jon Kabat-Zinn ( Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

La pleine conscience est une pratique quotidienne qui permet d’être dans le moment présent, centré et détendu, tout en gardant l’esprit ouvert et sans jugement. Il a été démontré qu’un tel entraînement de votre attention et de votre cerveau favorise la résilience et réduit le stress et l’anxiété. Les proches aidants apprendront progressivement comment réduire le ressassement de pensée et travailler avec leurs inquiétudes. Cette pratique favorise l’acceptation de ce qui est présent dans notre vie incluant ce que nous ne pouvons changer.

GRATUIT avec l’adhésion

Inscription obligatoire

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Online[EN] Borderline Support Group / Groupe pour trouble de la personnalité limite
Online[EN] Borderline Support Group / Groupe pour trouble de la personnalité limite

July 26, 2021 6:30 PM - 8:30 PM
Online or Salle de Conférence (Suite 121B, 186 Sutton Pl, Beaconsfield, QC H9W 5S3)

Borderline Support Group
This support group helps caregivers to deal with the repercussions of the emotional distress and behavioural difficulties associated with this disorder.

Bilingual English Group- 4th MONDAY . 6:30 - 8:30 pm.

Groupe pour trouble de la personnalité limite
Ce groupe aide les familles à faire face à la détresse émotionnelle et aux difficultés comportementales associées à ce trouble..

Groupe bilingue - français et anglais- 4e Lundi. 18h30 - 20h30.

https://www.asmfmh.org/fr/trouble-de-la-personnalite-limite-2/

Borderline Support Group
This support group helps caregivers to deal with the repercussions of the emotional distress and behavioural difficulties associated with this disorder.

Bilingual French and English Group- 4th MONDAY . 6:30 - 8:30 pm.

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[EN]Family to Family Support Group
[EN]Family to Family Support Group

July 28, 2021 6:30 PM - 8:30 PM

FAMILY TO FAMILY, CAREGIVERS SUPPORT GROUP

The Family-to-Family Caregiver Support Group is a safe place for caregivers to share their stories and express their emotions freely with others who have loved ones with mental illness. NAMI Family to Family Education Program facilitator will enrich the process and provide tools for recovery.

Throughout the eight weeks, the participants will have an opportunity to address their experiences as a caregiver along with recognizing the rewards of caregiving as well. Each meeting will include tips for improving their coping skills and most importantly focus on self-care.

By connecting with others with the similar struggles, the participants will feel less isolated and judged while gaining a sense of empowerment and control.

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[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative
[FR-EN]Creative Expression Group/ Atelier d'expression créative

July 29, 2021  4:00 PM - 6:00 PM
You will receive the link after registration / Après votre inscription vous recevrez le lien Zoom

Creative Expression Group

Because it can be difficult to find time for ourselves when we have a loved one living with a mental health problem, especially with the circumstances we are currently living in, Friends for Mental Health invites you to join its Creative Expression Group at a distance.

The creative support group aims to offer a moment during which it will be possible for you to benefit from a listening ear, a support, a moment of respite and where it will be possible for you to freely express your thoughts and feelings, both visually and verbally.

Although art and creation are used as a form of expression, no artistic experience is required.

Important information about the Creative Expression Group:

-          8 places available

-          Bilingual

-          Duration: 5 weeks

-          Schedule: Thursday from 4pm to 6pm.

* Please note that we ask that you be present at all meetings.

-          Where: will take place on Zoom. A link will be sent via email.

-          Art materials: Please have different types of materials and artistic mediums available for the duration of the meetings.

* In order to benefit from a wide variety of materials, it may be advisable to have felt pens, wood crayons, paint (acrylic, gouache, watercolor), modeling clay or any other medium that inspires you. For those who wish, it will also be possible to purchase a bag containing basic artistic mediums for $10. Simply indicate this need when you register, and the procedure to follow to obtain it will be indicated to you.

-          Participation fee: 30$.

*In these difficult times, if you cannot afford the costs, please advise at the time of registration and we will waive the participation fee.

-          Access to members only.

For more information and to confirm your participation, contact us at 514-636-6885 or by email at info@asmfmh.org.

Groupe d’expression créative

Parce qu’il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi lorsque nous avons un proche vivant avec un trouble de santé mentale, d'autant plus avec les circonstances dans lesquelles nous vivons présentement, les Amis de la Santé Mentale vous invite à rejoindre son Groupe d'expression créative à distance.

Le groupe de soutien créatif vise à vous offrir un moment durant lequel il vous sera possible de bénéficier d'une écoute, d'un support, d’un moment de répit et où il sera possible pour vous d'exprimer librement vos pensées et sentiments, tant visuellement que verbalement.

Bien que l'art et la création soient employés comme forme d'expression, aucune expérience artistique n'est requise.

Informations importantes concernant le Groupe d'expression créative :

-          8 places disponibles

-          Bilingue

-          Durée : 8 semaines

-          Horaire : jeudi de 16h à 18h.

* Notez que nous demandons que vous soyez présent.e à toutes les rencontres.

-          Où : aura lieu à distance sur Zoom. Un lien sera envoyé par courriel.

-          Matériaux artistiques : ayez à votre disposition différents types de matériaux et médiums artistiques pour la durée des rencontres.

* Afin de bénéficier d'une large variété de matériaux, il est recommandé d'avoir des crayons feutres, des crayons bois, de la peinture (acrylique, gouache, aquarelle), de la pâte à modeler ou tout autre médium qui vous inspire. Pour ceux et celles qui le désirent, il sera également possible de vous procurer un sac contenant les médiums artistiques de base au coût de 10$. Simplement indiquer ce besoin lors de votre inscription, et la démarche à suivre pour l'obtenir vous sera indiquée.

-          Coût de participation : 30$

* En ces temps difficiles, si vous ne pouvez assumer les coûts, veuillez aviser au moment de l'inscription et nous renoncerons aux frais de participation.

-          Accès aux membres seulement.

Pour plus amples informations et pour confirmer votre participation, contacter nous au 514-636-6885 ou par courriel à info@asmfmh.org.

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[EN-FR]Mindfulness Hour
[EN-FR]Mindfulness Hour

July 29, 2021 6:30 PM - 7:30 PM
You will receive a zoom link once registered

This 6-week workshop is designed to relieve stress.

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[FR-EN]L'heure de pleine conscience
[FR-EN]L'heure de pleine conscience

July 29, 2021 7:30 PM - 8:30 PM
Vous recevrez li lien lorsque vous aurez compléter l'inscription

Cet atelier de 6 semaines est basé sur l'approche de Jon Kabat-Zinn ( Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

La pleine conscience est une pratique quotidienne qui permet d’être dans le moment présent, centré et détendu, tout en gardant l’esprit ouvert et sans jugement. Il a été démontré qu’un tel entraînement de votre attention et de votre cerveau favorise la résilience et réduit le stress et l’anxiété. Les proches aidants apprendront progressivement comment réduire le ressassement de pensée et travailler avec leurs inquiétudes. Cette pratique favorise l’acceptation de ce qui est présent dans notre vie incluant ce que nous ne pouvons changer.

GRATUIT avec l’adhésion

Inscription obligatoire

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