Mental Health Disorders

TROUBLE DE LA PERSONNALITÉ LIMITE

À faire

Se respecter, mettre des limites et protéger sa zone de confort

Chercher de l'aide, Tendre la main pour obtenir du soutien et bâtir un réseau de ressources

Prendre soin de soi est le fondement sur lequel repose un changement durable.

Tenir affectueusement votre proche responsable de son comportement.

Se rappeler que le proche n'a pas la capacité de bien gérer ses émotions.

À ne pas faire

Ne pas juger leurs sentiments, ils sont vrais et réels pour eux.

Ne pas se laisser prendre dans le chaos

Ne pas renforcer pas ou ne rendenormalisez pas les comportements impulsifs ou dangereux.

Ne pas se blâmer pas pour leur comportement explosif.

Ne pas parler de vos projets à votre proche à la dernière minute, car il se sentira probablement abandonné.

EN CAS DE MENACE DE SUICIDE

À faire

Être soi-même.

Faire savoir à la personne que vous l’aimez, que vous souciez d'elle, qu'elle n'est pas seule, que vous êtes là.

Écouter la personne, la laisser exprimer son désespoir et sa colère.

Être là sans jugement, patient, calme,  sympathique et acceptant.

Offrir de l'espoir, rassurer la personne, lui parler de l'aide disponible, lui dire que les sentiments mêmes suicidaires ne sont pas permanents.

À ne pas faire

Ne pas nier les sentiments de la personne et ne pas argumenter avec elle.

Ne pas réagir négativement ou en faisant semblant d'être choqué.

Ne pas faire la leçon sur la valeur de la vie et dire que le suicide est une erreur.

Ne pas offrir de solutions à leurs problèmes.

Ne pas donner de conseils.

Ne pas leur donner l'impression qu'ils doivent justifier leurs sentiments suicidaires.

Ne pas promettre de garder le secret.

Ne pas prendre toute la responsabilité du bonheur de l'être cher.

ANXIÉTÉ

À faire

Connaître les signes d'une crise d'anxiété

S’informer à l'avance de ce qui aide en cas de crise d'angoisse.

Être là et faire savoir à la personne qu'elle peut vous en parler ouvertement, sans craindre d'être jugée.

Être indulgent et se rappeler qu'elle fait de son mieux.

Laissez-les vous faire part de leur anxiété.

S’assurer de travailler sur son propre gestion du stress et de l'anxiété.

Être fiers d'eux lorsqu'ils s'améliorent.

À ne pas faire

Ne présumez pas qu'ils sont anxieux à propos de quelque chose en particulier.

Ne dites pas Remets-toi de ça. N'oubliez pas que les troubles anxieux ne sont pas seulement liés à la pensée - ils sont aussi d'origine chimique.

Ne pas laisser l'anxiété vous affecter également.

Ne vous attendez pas à des revirements massifs et immédiats.

DÉPRESSION

À faire

Exprimer son empathie, ses encouragements et offrir son soutien.

Connaître son rôle et avoir des attentes réalistes à l'égard de soi-même.

Réaliser que c'est quelque chose dont ils ne peuvent se défaire.

Donnez-leur de l'espace pour guérir : il est courant qu'une personne déprimée s'isole.

Laisser savoir à vos proches que vous êtes là pour eux lorsqu'ils ont besoin d'une épaule sur laquelle pleurer, même s'ils n'acceptent jamais votre offre.

À ne pas faire

Ne pas dire des choses comme : "Sois forte", "Ne pleure pas", "Concentre-toi sur le positif !" "Sois reconnaissant pour ce que tu as" ou "Remets-toi".

Ne pas avoir peur de demander s'ils sont suicidaires et ne pas les abandonner sans leur en parler d'abord.

Ne pas diminuer leur malaise, ce qu'ils vivent.

Ne pas discréditer ce qu'ils ressentent.

Ne pas leur dire que vous savez exactement ce qu'ils ressentent.

Ne pas de négliger soi-même dans le processus.

TROUBLES DE L’ALIMENTATION

Il existe trois principaux types de troubles de l'alimentation : Anorexie nerveuse, boulimie nerveuse et l’hyperphagie boulimique.

Une personne souffrant d'anorexie refuse de maintenir un poids santé en limitant sa consommation d'aliments ou en faisant plus d'exercice que d'habitude.

La boulimie nerveuse se caractérise par des périodes de compulsion alimentaire et de purges.

Le trouble de l'hyperphagie boulimique implique des périodes de suralimentation.

À faire :

Porter attention à son discours sur l'alimentation et l'image corporelle.

Se renseigner sur les troubles de l'alimentation.

S’impliquer en demandant de participer au plan de traitement de votre proche.  

Tenir votre proche comme seul responsable de ses actes (c.-à-d., manger ou ne pas manger un repas, aller ou ne pas aller en thérapie).

Prendre soin de soi, se fixer des limites saines et chercher du soutien.

À ne pas faire :

Ne pas réagir au discours sur l'image corporelle.

Ne pas raisonner la personne avec des énoncés de ce qui vous semblent irréalistes.

Ne pas se blâmer.

Ne pas faire de changements dans votre vie pour accommoder le trouble de l’alimentation.

Ne pas ignorer le problème en espérant qu'il disparaîtra.

Ne pas renoncer à l'espoir d’une guérison durable et soutenue des troubles de l'alimentation; cela est possible !

TROUBLE OBSESSIONNEL-COMPULSIF (TOC)

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) se compose de deux parties : les obsessions et les compulsions. Les obsessions sont des pensées, des pulsions ou des images non désirées et répétitives qui causent de l'anxiété. Les compulsions sont des actions qui sont effectuées par l’individu pour réduire l'anxiété causée par les obsessions.

À faire :

Fixer des limites, établir des règles et rester cohérent.

S’informer sur tous les aspects du TOC.

Prendre soin de soi, trouver du soutien; joindre un groupe de soutien ou parler à une personne de confiance.

Se rappeler que vous jouez un rôle important dans le rétablissement de votre proche.

Encourager votre proche à faire face à des situations qui l’effraie.

Reconnaître les améliorations même celles qui vous apparaissent mineures, c'est un puissant motivateur.

À ne pas faire :

Ne pas s’impliquer dans les comportements compulsifs de la personne.

Ne pas rassurer la personne en disant que tout va bien aller.

Ne pas banaliser le trouble; ne pas dire des choses comme "Je suis un peu TOC aussi" ou "Je suis tellement TOC aujourd'hui"

Ne pas faire de comparaisons quotidiennes; se concentrer sur les changements globaux depuis le début du traitement.

Références :

https://www.theodysseyonline.com/the-dos-and-donts-of-helping-someone-with-anxiety

https://www.calmclinic.com/anxiety/tips-for-friends-family

https://www.mindbodygreen.com/0-12962/the-dos-donts-of-helping-a-friend-whos-depressed.html

https://www.theodysseyonline.com/the-dos-and-donts-of-depression

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Timms, P. (2015). Obsessive compulsive disorder. Retrieved from: https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/problemsanddisorders/obsessivecompulsivedisorder.aspx

Van Noppen, B., and Torta, M. (2009). Living with someone who has OCD. Guidelines for family members. Retrieved from: https://iocdf.org/expert-opinions/expert-opinion-family-guidelines/

Canadian Mental Health Association. (2018). Eating disorders Retrieved from: https://cmha.ca/mental-health/understanding-mental-illness/eating-disorders

Mental Health America of Northern Kentucky and Southwest Ohio. (2013). Do’s & Don’ts for Confronting Individuals with Eating Disorders. Retrieved from: http://www.mhankyswoh.org/Uploads/files/pdfs/EatingDisorders-DoAndDont_20130812.pdf

National Eating disorder information. (2018). Help for Friends and Families. Retrieved from: http://nedic.ca/give-get-help/help-friends-family

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